Mit együnk és igyunk fogfehérítés után?

Ha most volt túl fogfehérítésen, vagy hamarosan időpontja lesz rá, jó eséllyel az egyik első kérdése: mit szabad enni és inni utána, és mennyi ideig kell erre figyelni? A rövid válasz, hogy az első egy-két nap számít igazán, utána pedig fokozatosan, de nem egyik napról a másikra áll vissza a megszokott étrend.

Miért van jelentősége az étkezésnek pont ezekben a napokban?

A kezelés után a fogak átmenetileg porózusabbak, ezért könnyebben elszíneződnek, és ez idő alatt a fog is érzékenyebb lehet a hőre és a savra.

Az első 48 óra: itt van a legnagyobb tétje

Ez az az időszak, amikor a legszigorúbban érdemes figyelni, sokan ezért az úgynevezett „fehér diétát” követik: gyakorlatilag olyan ételeket és italokat választanak, amelyek maguktól sem hagynak foltot egy fehér terítőn.

Amit ilyenkor nyugodtan fogyaszthat:

• víz (szénsavas vagy sima)
• tej és natúr, ízesítés nélküli tejtermékek
• fehér húsok (csirke, pulyka), hal
• rizs, tésztaféle paradicsomos szósz nélkül
• burgonya, karfiol, hámozott alma vagy banán
• natúr joghurt

Amit ebben a szűk időszakban érdemes elkerülni:

• kávé, fekete és zöld tea
• vörösbor és általában a sötét, erősen színezett italok
• kóla és más színezett üdítők
• paradicsomos ételek, ketchup, szójaszósz
• áfonya, szeder, cseresznye és más sötét bogyós gyümölcsök
• balzsamecet és erősen színezett fűszerek (curry, pirospaprika)
• dohányzás, mert a füst színező hatása hasonlóan érinti a frissen fehérített fogat

Ha mégis fogyaszt valamit a kerülendő listáról, egy korty vízzel való öblögetés utána csökkentheti, bár nem szünteti meg teljesen a kockázatot.

Mi a helyzet a savas ételekkel és italokkal?

Nemcsak a szín, hanem a savasság is számít: a citrusfélék, a szénsavas üdítők és az ecetes ételek átmenetileg tovább érzékenyítik a már amúgy is érzékenyebb zománcot, és önmagukban is koptathatják a fogfelszínt. Ezeket nem feltétlenül kell teljesen kihagyni, de az első napokban érdemes visszafogottabban bánni velük, és ha teheti, szívószállal fogyassza a savas, színező italokat, hogy kevesebb kerüljön közvetlenül a fogak elülső felszínére.

Mennyi ideig tart, amíg visszaáll a megszokott étrend?

A kezelés utáni kb. 48 órában érdemes kerülni az erősen színező ételeket és italokat (kávé, tea, vörösbor, kóla, bogyós gyümölcs, cékla, szójaszósz, curry) és a dohányzást; a SwissDentnél a teendőket a kezelés után e-mailben is elküldjük. Utána fokozatosan visszatérhet a megszokott étrendhez. A fehérítés tartósságáról a fogfehérítés oldalon és a 10 tévhit a fogfehérítésről cikkben olvashat.

Mit tegyen, ha érzékenyek lesznek a fogai?

Az átmeneti érzékenység, különösen hidegre vagy melegre, gyakori és magától is elmúlik, általában egy-két napon belül. Ilyenkor segíthet, ha az étel és az ital sem túl forró, sem túl hideg, és ideiglenesen érzékeny fogakra szánt, például ón-fluoridos fogkrémet használ (lásd az érzékeny fogakról szóló cikkünket). Ha a fájdalom erős, napok múlva sem enyhül, vagy éles, lüktető jellegű, ne várjon tovább, hanem jelezze a rendelőben, mert ez már túlmutat a megszokott, átmeneti érzékenységen.

A leggyakoribb hiba: túl korán, túl sok mindent visszaengedni

Az eredmény tartósságát leginkább az befolyásolja, hogy az első napok után milyen gyakran fogyaszt színező ételeket és italokat, például napi több csésze kávét vagy teát. Nem kell teljes életre szóló lemondásról beszélni: elég, ha az első 48 órában valóban következetes, utána pedig tudatosan, mértékkel fogyasztja a színező ételeket és italokat, ideális esetben szívószállal vagy közvetlenül utána egy korty vízzel.